Des ailes pour un poids plume

,, Vous avez 5, 10, 30 ou davantage de poids à perdre ?

Vous avez fait des régimes, vous avez repris le poids si difficilement perdu et vous en avez peut-être repris davantage ?

Vous vous rendez bien compte que la façon dont vous vous alimentez n’est pas juste pour votre corps et vous craignez pour votre santé ?

Vous souffrez du regard des autres qui ne comprennent pas tous les efforts que vous avez fait depuis des années ? Vous en avez assez des remarques désobligeantes lorsque vous mangez ?

Lorsque vous rentrez chez vous, vous mangez de manière compulsive pour compenser votre journée de travail avec toutes ses tensions ?

Lorsque vous commencez un paquet de gâteaux, un paquet de chips ou une plaque de chocolat, vous êtes obligée de le finir…

Vous êtes prête à vous remplir le ventre sans limites jusqu’à vous sentir mal, quel vide intérieur cherchez vous à remplir?

Dans votre famille tout le monde est en surpoids, vous sentez bien que quelque chose pourrait changer, mais vous ne savez pas comment et vous avez peur de ne plus être reconnu chez vous.

Vous avez l’habitude de manger à tous les repas, même sans avoir faim et vous sentez que votre système digestif fatigue ?

En réduisant l’apport calorique ils permettent la plupart du temps de perdre du poids, mais avec le temps on finit par reprendre la totalité de nos kilos perdus et souvent davantage.

Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la plupart des régimes échouent :

Restriction excessive

De nombreux régimes reposent sur une restriction calorique très stricte et des interdictions alimentaires, ce qui peut être difficile à maintenir à long terme. Ces restrictions peuvent entraîner des fringales, des compulsions alimentaires et un sentiment de privation, ce qui augmente le risque d’abandon du régime. La mauvaise relation avec la nourriture s’installe et cela peut conduire à des troubles alimentaires tels que l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie boulimique

Oubli d’écouter son corps et d’aller voir les émotions qui poussent à mal s’alimenter

La plupart des régimes se concentre sur des solutions rapides et à court terme. Ils n’abordent pas les facteurs émotionnels, comportementaux et l’histoire de la personne. Hors, c’est là que tout se joue.

Lorsqu’on utilise la nourriture pour faire face aux émotions négatives, comme le stress, l’anxiété, la tristesse ou l’ennui, cela peut conduire à des habitudes alimentaires malsaines et à une prise de poids progressive.

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il est souvent crucial de s’occuper de ses émotions pour plusieurs raisons :

Comprendre les comportements alimentaires émotionnels

En prenant conscience de nos émotions et de la manière dont elles influencent nos comportements alimentaires, nous pouvons identifier les schémas ou les déclencheurs émotionnels qui nous poussent à manger de façon excessive, à compenser nos émotions par la nourriture ou à adopter des habitudes alimentaires malsaines. Cela permet de mieux comprendre les raisons derrière ces comportements et d’adopter des stratégies alternatives.

Adopter une approche holistique pour la perte de poids

La perte de poids ne se limite pas seulement à l’alimentation et à l’exercice physique. En intégrant la gestion émotionnelle dans notre parcours de perte de poids, nous prenons une approche plus globale en prenant en compte notre bien-être émotionnel et mental, ce qui peut améliorer les chances de succès à long terme.